100 kg

[...] na inny styl odzywiania - a to zajmuje czas i dlatego lepiej powoli malymi zmianami isc do przodu ktore wchodza w styl zycia / bycia. Pomimo ze moje wagowe rozniece byly rozne to juz po najwiekszej redukcji nawet przy 100 kg nie wygladalem tak zle jak kiedys przy 103. Najwazniejsze: dieta, trening i konsekwencja we wprowadzaniu zmian.

[...] o tym ! Mam dobrze prosperującą małą firmę,zarabiam +5k ,mam "bardzo dużo do stracenia" jak to nazwałeś i mimo to sięgnąłem po doping.Zgeneralizowałeś bardziej środowisko "koksiarzy" niż ja stary. Następny powyżej - 100 kg na nie wysokim bf bez dopingu. }:-( . . . A Arnold nie brał . . . %-) Zmieniony przez - Einher w dniu 2012-09-22 06:18:13

Następny powyżej - 100 kg na nie wysokim bf bez dopingu. . . . A Arnold nie brał . . . %-) Dla osob wysokich, czyli 185 w gore nie jest to specjalnym problemem.

[...] jestem nowy na tej stronie. Jestem budowlańcem jest zima i chce zacząć ćwiczyć w domowych warunkach z dodatkiem domowej siłowni składającej sie z ławeczki sztangi hantli o nakładzie okolo 100 kg, drązka do podciągania.mam 26 lat 190 wzrostu i 86 kg wagi. Proszę was od czego mam zacząć i na co mam ćwiczyć rzeźba czy masa? Z góry dzięki.

Taka mała ciekawostka . Swego czsu jak zaczynałem robić MC to serie robiłem około 55 kg Później go przestałem już nawet nie wiem czemu .Nadal chodziłem na siłownie i ciężko ćwiczyłem . Około pół roku później postanowiłem zrobić martwy ciąg i o dziwo poszło około 100 kg na serie Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2004-08-13 23:04:03

[...] dobra waga. Weź pod uwagę, że z wiekiem metabolizm się spowalnia, a ludzie zyskują na wadze. Z każdym rokiem u niego samo z siebie 2-3 kg wejdzie. Jak będzie dorosły to waga 100+kg będzie na pewno, i to bez rozbudowywania masy mięśniowej na siłowni. Tym bardziej, że on ewidentnie ma predyspozycje do nabierania masy. I weź 16 letnim chłopakom co [...]

ogólnie nie cwicze siłowo ale jak dobrze pamiętam poszło ze 120 kg na 6-8 razy do 130 na podobną ilośc ruchów ale na płaskiej robiłem wtedy jako 3 cwiczenie także bardziej warty jest zanotowania progres na górnym skosie ze 100 kg na ok 8pow.t do 120 na podobną ilośc ruchów

atlas to nie sztanga wiec nawet nie podchodz do takiego ciezaru na sztandze na wiekszosci atlasow cisniesz wiele wiele wiecej niz na lawce uzywajac sztangi to raz. dwa ze to sprawa sprzetu. u mnie tez byla historia ze jeden wycisnal 100 kg a potem za tydien max ok 140 kg bo naoliwili

jest troche filmów,np Andrzej Rak wyciska 100 kg 50 razy ale na zawodach praktycznie żadnego ruchu nie można by zaliczyc.to takie treningowe wyciskanie.. mysle ,ze są jednak talenty robiace ok 50-60 powtórzeń... A w Polsce? Myslę ,że trzeba by zrobić jakiś raning wyników z zawodów.bo wyniki treningowe to niepewna sprawa.. Można by taki specjalny [...]

W wielu wypowiedziach przeczytalem ze liczy sie bilans dzienny a nie pojedynczych posilkow. A co do za malej ilosci ww to znajomy prawie w ogole ww nei jje, a mowi ze nie zmian w samopoczuciu, energie tez ma. No i pozatym wazy 100+kg, przy malej ilosci bf.

Biore NitroProGen juz od jakiegoś czasu. Waze 90 kg mam 190 cm wrozstu i chce do marca w najgorszym razie kwietnia dobić do 100 kg.

na innego mnie niestac a 100 kg starczy

na bieganie nie mam zabardzo czasu bo wiecie nauka , prawko zdaje, szkoła i takie tam. nad brzuuchem już 1 miesiąc pracuje. a w niedziele albo sobote bede miał sztankię z obciazeniem 100 kg . jak to załatwie to bede mógł normalinie już ćwiczyc. to mój brzuch po 27 a6w.

waloz sobie 100 kg na sztange i trzymaj jak najdluzej-z czasem ci sie zacznie wzmacniac-zrob np 4 serie na max-pamietaj ze jak na poczatku utrzymasz np 30 sek przykladowo to sie nie zniechecaj bo za miesiac juz bedziesz trzymal minute, mozesz tez wziac np 10 kg krazek albo 5 czy ile tam uwazasz-chwycic palcami i trzymac przed soba powodzenia

Elo!!!!!!!!! W4MP piszesz ze wyszłes na cyklu z 90 kg na 100 kg. Mam takie pytanko a ile potem ci z tego spadło?????????

SPRZEDAM Obciazenie pod silownie okolo 100 kg toczone 2.5 zl za kg najlepiej w Stalowej Woli w inne miejsca mozemy sie dogadac jesli chodzi o transport krazki od 2kg do 6 4075911 <-- kontakt gg

według mnie jedyna metoda na czystą masę mięśniową to 200g białka dziennie. - super metoda, szczególnie jak jeden wazy 50 kg a inny 100 kg i obaj jedza 200 g bialka chyba cos nie tak jak jestes endo to gainery raczej nie dla ciebie, kup bialko chyba ze nei potrzebujesz, kup omega-3, moze byc jeszcze ZMA apteczne, troche opcji masz Zmieniony [...]

nie mam 12 lat zeby na jakies sparingi bokserskie jeździć szczególnie ze do opola mam ponad 400km wiec szkoda czasu i kasy na paliwo a ja nie jestem bokserem i nie jara mnie ten sport a ty masz 65kg i 30 w łapie więc jak bym jusz miał wybierać to sparing na siłowni - trening nóg, czy byś chodziarz 100 kg na przysiad wziął

[...] jeździć szczególnie ze do opola mam ponad 400km wiec szkoda czasu i kasy na paliwo a ja nie jestem bokserem i nie jara mnie ten sport a ty masz 65kg i 30 w łapie więc jak bym jusz miał wybierać to sparing na siłowni - trening nóg, czy byś chodziarz 100 kg na przysiad wziął Co jest nie.tak konkretnie w tej sylwetce.oprocz tego ze bicepsa nie ma.

[...] go umieścić jeszcze raz.Witam.Zwracam sie z prośbą o sprawdzenie i z korygowanie diety redukcyjnej.Gdyż jestem w tym temacie początkujący.Mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 100 kg.Według wagi obliczyłem zapotrzebowanie na białko ,węglowodany, tłuszcze(korzystałem z postu Tyki "DIETA - Zrób To Sam(a)" ) .Co zaprezentowało się [...]